麻糬&飛寶的成長紀錄

情緒是一種無形、又難以捉摸的東西，而且不分年齡，

就算是經歷各類情境的成人也常被自己或他人的情緒給左右，更何況是一宛如白紙的孩子。

在孩子成長的過程中，情緒發展是一個很特別的領域，

如果能在孩子對於自己情緒懵懂、困惑時，適時的給予引導、幫助，讓孩子更認識自己，

進而學會管理與調節自身情緒，對孩子未來發展將有很大助益。

在接觸過我的感覺系列套書後，發現這真的是一套很棒的情緒教育讀物！

透過故事模式，讓孩子跟著走入故事中人物的心境，理解事件當下的情緒反應，

接著引導他們有正面的紓發情緒，適當的表達情緒，

或許結果不盡滿足自身所想，但能學會接受、並調節情緒。

這套繪本不僅適合幼兒，更是父母、老師都應該讀的書，

因為對許多大人來說，在情緒管理方面亦是需要好好學習與反省。
 

我的感覺系列套書全套含有8本繪本、1片中英CD及32張情緒遊戲卡

✨適合年齡：4歲~10歲

✨附有注音

✨中英內容對照（附中英朗讀CD）

內容包含「想念」、「難過」、「害怕」、「生氣」、「忌妒」、「自信」、「擔心」以及「同理心」八大主題。

就讓我們一起透過繪本，認識自己的情緒吧！

各書主題簡介與心得

Vol.1 我想念你【分離焦慮】

“我不喜歡想念你的感覺。我要你現在就在這裡！“

這本書講述的是孩子的分離焦慮，

而家長能做的就是陪孩子面對分離焦慮、建立安全感，培養孩子的獨立與自信。

看著這本書，連媽媽自己都很有感觸！

想當初雙寶剛上幼兒園的那段日子，哭與鬧都是因為想媽媽。

雙寶都是在我休完產假後就送托保母，白天上班托去、晚上下班接回，

所以在孩子的認知中，白天就是婆婆陪、晚上媽媽就會來接他回家了。

但上幼兒園，對他們小小的心靈來說，卻是一個極大的轉變…

陌生的環境、陌生的老師、陌生的同學，就是沒有熟悉的「媽媽」，

一下子，世界好像變得都不一樣了！

當時為了讓孩子安心，我拿了一個隨身的物品，跟孩子說，這個代表媽媽，

當你想媽媽的時候，就拿出來看一看、摸一摸，就好像媽媽一直陪在你身邊一樣，

並保證下午下了課媽媽就會來接你了。

剛開始，孩子跟我說再見時還會哭，但他會試著拿出「媽媽的替身」，

下午接他時會發現成閃亮亮的眼睛裡充滿了想念與想分享的心，

我知道，孩子找到了排解「想念」的方法，

因為他知道，媽媽只是暫時的離開，下課後我們就會再相見！

Vol.2 我好難過 【面對挫折】

“難過的時候，什麼都不好玩。“

這本書講述的是當孩子面對挫折時的情緒反應，

家長可以安靜傾聽孩子的難過，適時表達我們的理解，幫助孩子調節負面情緒。

看著心愛的玩具壞掉了，心情悶悶的、灰灰的……

透過繪本「我好難過」，把孩子遭遇的情境與心情，描繪得有聲有色，

看著繪本中小主人翁遇到的事情，彷彿孩子自己所經歷過的一樣，

讀著讀著心有戚戚焉、點頭如搗蒜。

透過繪本，我也藉機會跟孩子說，當你遇到令你難過的事情，

可以試著說出來、表達出來，就算哭出來也沒有關係，

情緒的宣洩，可以讓心情紓緩、恢復平靜，然後發現自己似乎也沒那麼難過了。

 Vol.3 我好害怕 【建立自信】

“每個人都有害怕的時候，大人小孩都一樣。“

這本書主要是引導孩子辨認自己的感覺，建立信心，學習問題解決能力。

人們對於未知的事、或預想那麼做也許會受傷，而帶著「害怕」的感覺。

有時「害怕」可能也沒什麼原因，就是心裡直覺的感到害怕。

試著站在孩子的角度，理解他們的害怕，

透過繪本引導孩子試著正視「害怕」、接納害怕、面對害怕。

雖然，有時「害怕」可能反而保護了我們（提醒自己遠離危險），

但當我們勇敢面對害怕，反倒幫助我們建立信心，學習問題解決能力。

Vol.4 我好生氣 【控制情緒】

“我發現，生氣表示有些事需要改變。“

找出生氣的原因，學習控制並適當宣洩，做自己情緒的主人，是一門很重要的課題。

“我好生氣，因為玩得正高興，卻要停下來整理房間。“

咦？這不正是我們家經常上演的劇情嗎？孩子看到這裡，也跟著不好意思了起來。

一生氣就大哭大鬧，在大人看來會認為孩子愛亂發脾氣。

但其實這是因為孩子還不懂得如何控制怒氣。

然而，即便是大人，也不見得就懂得控制怒氣，

想想那些可怕的社會新聞，就是因為負面情緒無法得到控制，

而以傷害他人的方式宣洩怒氣，造成無法挽回的局面。

書中列舉了一些控制怒氣的技巧，幫助孩子學會在不傷害別人的前提下，化解掉自己的怒氣。

生氣表示有些事需要改變，這個改變可能是自己、也可能是別人。

生氣的時候需要先冷靜，暫離讓你生氣的現場，做些自己喜歡的事、或者哭一哭、或者找人傾訴，

這樣的改變，會讓情況好轉，也會讓「生氣」消失。

Vol.5 我好嫉妒 【欣賞自己】

“別人有我想要的東西，我好嫉妒。“

透過這本書，家長可以跟孩子一起分享「嫉妒」的心靈旅程，

原來只要常常「想想自己擁有什麼、會做什麼」，

學會欣賞勝過擁有，找到自己獨特的價值，就能讓嫉妒的感覺離開身邊。

弟弟剛出生的時候，哥哥突然學起弟弟用奶瓶喝奶，

抱著弟弟的時候，哥哥也會趁機會鑽進我懷裡，想把弟弟擠開。

不只是小孩會嫉妒、大人也會，甚至寵物也會。

讀著繪本，我問哥哥，還記得當時的事情嗎？

現在的你是不是還曾遇到其他讓你覺得嫉妒的事呢？

當你有嫉妒的感覺時，你可以把這種感覺告訴爸爸媽媽，我們會聽你說、也會陪著你，

讓你知道，你是我們的寶貝，你對我們很重要！

當嫉妒的感覺不見了，就算別人得到很棒的東西，自己依舊很高興。

Vol.6 喜歡我自己 【肯定自我】

“我覺得自己很棒，有人愛我本來的樣子！“

孩子不需要看起來像別人，或和別人做一樣的事，只要做自己就有人愛你。

鼓勵孩子欣賞自己，培養自尊心和獨立的態度，教孩子學會肯定自己的價值。

我問飛寶，你喜歡你自己嗎？飛寶愣愣的看著我幾秒，回我說：不知道。

我很訝異他的答案！

問他喜歡媽媽嗎？喜歡。喜歡爸爸嗎？喜歡。喜歡哥哥嗎？喜歡。

唯獨不知道喜不喜歡自己。

透過「喜歡我自己」這本書裡小主人翁所經歷的事，

告訴孩子，每個人都是獨一無二的，只要做自己、就會有人喜歡你！

肯定自我，盡力做好每一件事，是不是覺得自己很棒？而自己也喜歡這樣的自己呢？

Vol.7 我會關心別人 【同理關懷】

“我不取笑別人，因為我討厭別人取笑我。“

當孩子學會以同理心待人，才能懂得尊重，並以和善的方式與人相處，

正如同論語中所說的「己所不欲，勿施於人」。

同理關懷其實是需要學習的，孩子生病時父母親關心、照顧他，

當父母生病時，孩子也會知道要關心父母，這就是從身教中學習同理心。

我不喜歡的事，也不對別人做，這是己所不欲，勿施於人，亦是同理心的延伸。

當我們懂得關心別人，別人自然也會關心我們。

Vol.8 我好擔心 【抗壓能力】

“我不喜歡擔心，我想要擔心離我遠一點！“

當孩子面對充滿未知與混亂的世界，擔心與焦慮的心情是無可避免的。

孩子擔心焦慮時，要仰賴大人的帶領，才能克服恐懼，快樂探索世界。

到診所看醫生，因為不知道等等會發生什麼，所以會擔心。

擔心的感覺讓人很不舒服，所以沒有人喜歡，只想讓擔心快點遠離！

這個時候大人的引導變得很重要，可以抱抱他、或是仔細聆聽孩子的擔心，

適當的給予說明，或做些讓他可以放鬆的事來轉移擔心的情緒，

當下一次再遇到類似的情況時，孩子也知道該如何面對「擔心」。

全系列套書8本，每一本書的後面都還有英文版，所附的CD也是中英文皆有，

看完中文版後，再跟孩子一起閱讀英文版，

對照著圖片，耳朵聽著CD，亦是學習英文的好方法。

加贈的32張情緒遊戲卡，裡頭有孩子生活中常見的八種情境，提供24種情緒處方帖，

讓孩子透過遊戲的方式，輕鬆學習情緒管理，提升孩子EQ大能力。

卡片分有24張行動卡（粉紅卡）及8張情境卡（藍卡）。

粉紅卡可以跟孩子玩抽抽樂。

先讓孩子隨機抽取卡片，再依照卡片上的指示做一件有趣的事。

而藍卡則是可以跟孩子玩對對樂。

大人先選一張藍卡，孩子再從粉紅卡中找出一張與藍卡相同動物主角的粉紅卡，只要找到孩子就贏了！

哥哥因為抽到一張要唱一首歌的粉紅卡，還搭配動作，唱得生動又活潑！

弟弟抽到的是要畫一張比他高的圖，他說那我可以畫101嗎？

親子間的感情，總在相處互動中慢慢增溫，

透過我的感覺系列繪本與情緒遊戲卡，

不僅讓大人、小孩都更懂得各種不同的「情緒」，也在遊戲中學習管理自己的EQ，

真的是一套很棒的情緒教育讀物！誠心推薦給每一個家庭！

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*本文係取得【親子天下】有償委託而撰發。